Kaygılı insan endişe korku içindedir. Ayrıca nefes darlığı kalp atışlarının hızlanması, baş dönmesi, nefes darlığı, yüzde kızarma solma, sıcak basması, soğuk soğuk terleme ağız kuruluğu mide de yanma ve heyecan hissi, kollarda ve bacaklarda ya da ellerde boşalma hissi ve dikkati azalır artık net düşünemez.
Doğumun son aylara gelindiğinde yaşanılan yoğun kaygı doğum sürecini değerlendirme de yetersizlik hissettirir. Hafifçe tehlikeli olarak algılanan süreç daha da travmatikmiş gibi algılanabilir. Patolojik düzeye ulaşan bu kaygı durumunda kişi kaygısının kaynağını bilmez ya da bildiğini sandığı şey yanlıştır. Kaygının kaynağını tam bilememek endişe ve kaygıyı artırır.
Özellikle kaygı tedavilerinde dinamik, davranışçı ve bilişsel düzeyde tedavi yöntemleri ile gebeye yaklaşılır. Ancak gebe için bilişsel düzeyde öğrenilenlerin eksikliği mi var? Davranışsal öğrenmede bir sıkıntı mı var? yoksa bu kaygının kökeni dinamik bir süreçten mi etkileniyor bunların araştırılması gerekir. Gebenin kaygılarının kökeni tespit edilerek tedavisi ona göre planlanır. Bazen de hastaya kombine bir terapi uygulanır.
Hipnoterapide öncelikle hastanın direk telkine cevap verip vermediğine bakılır. Bazen bu direk telkin bile gebenin doğum kaygıları için bile iyi gelebilir.
Özellikle gebeye uygulanan doğum da bütüncül terapi perspektifinde hipnoz ve davranışçı terapiyle gebenin hissettiği kaygıyı algılaması sonrasında da bu kaygıyı nasıl yeneceği ve nasıl rahatlayabileceği öğretilir. Sonrasında da bunun tekrar tekrar provası yapılır. Buradaki amaç doğum anında gelen kaygıyla nasıl baş edebileceğini gebenin deneyimlemesidir.
Ayrıca doğum yaklaşırken ki günlük hayatta ya da doğum esnasında kaygı seviyesi arttığı zaman gevşeme dalgaları ve derin nefes teknikleri kullanması için post hipnotik telkin verilir ve oto hipnoz yaparak kaygı yönetimi becerilerini pekiştirmesi tavsiye edilir.
Hipnozda en çok kullandığımız kaygı terapisinde gevşeme ve derin nefes teknikleridir. Nefesi kullanarak kaygıyı kontrol etmesi öğrenilir.
Doğum yaklaştıkça, anne adayına fısıltı halinde gelen iç sesi, kaygı seviyesinin artmasıyla son düzlükte çığlığa dönüşebilir. Gebenin zihninde bir sürü deli soru susmadan konuşur durur. İşte zihni ve bedeni doğuma hazırlarken temel felsefe bu sesleri susturabilmektir.
Doğuma giden yolculukta yapılacak terapi seansıyla sizde huzursuzluk hissi yaratan o duygulara bir göz atın. Duygularınızla yüzleşin. Sizde bilinçli ya da bilinç dışı doğuma dair var olan çatışmaları görün.
İçinizde biriken ve sizi doğuma dair tıkayan ve de sizi sınırlayan düşünceleri doğumdan önce çözümlemeniz gerekir. Buradaki temel inanç bebeğinizin sizinle beraber çıktığı doğum yolculuğunda güvenle ilerlemesidir.
İçinizde doğumdan önce korku ve endişe olarak biriktirdiğiniz duyguları açığa çıkarıp onları doğum terapisi ile halletmek gerekir. Sürece bıraktığınız bu kaygı ve endişeler doğum sürecinde korkular olarak kolayca su yüzüne çıkar. Doğum sürecini olumsuz etkiler.
Özellikle korkudan kurtulmak ya da onlarla yüzleşmek için yapılan bir hipnoterapi seansı sizi bu zehirli duygulardan kurtaracak en etkili seanstır.
Bir doğum terapisinde annenin korkularını tetikleyen bazı özel durumlar vardır. Bunlara göz atacak olursak,
Öncelikle gebenin kendi doğum hikayesinin ona hissettirdikleri, olumlu pozitif duygular mı? Yoksa annenizden ya da ailenizde size miras kalan negatif bir duygu ve düşünce mi? Unutmayın siz ne annenizsiniz ne de ailedeki diğer kadınlardan biri değilsiniz ve doğum annenin yada aile kadınlarının size aktardığı bir genetik miras hiç değildir.
Etrafınızdaki arkadaşlar, akrabalar size olumsuz doğum hikayeleri mi anlattı. Bu hikayeleri dinlemeyin ve size anlatmalarına izin vermeyin. Herkesin hayatı kendine ait olduğu gibi herkesin doğumu da kendisinindir.
Daha önce yaşadığınız doğumun tecrübeleri sizi ne kadar etkiledi. Geçmişin olumsuz etkilerini silmek hipnoterapinin en etkili olduğu çalışmalardır. Artık o doğumunuz geçmişte kaldı ve bu doğumunuza çok iyi çalıştınız
Kendinizi anne olarak görmeye hazır mısınız?
Ebeveynin sorumluluklarını taşıyabilecek misiniz?
Mükemmel anne olamayacağınız için korkuyor musunuz.?
Kendinizle yüzleşin kimse mükemmel değil unutmayın …
Eşiniz ya da ailenizin size sağlayacağı destek konusunda şüphede misiniz?
Bu konuda güvensizliğiniz mi var?
Evliliğiniz bir bebeğin varlığını karşılama konusunda size güven veriyor mu?
Yine hipnoterapi de güven oluşturma seansları çalışabilirsiniz.
Kariyeniz sizi anne olma konusunda zorluyor ve bu bebek ayağınıza dolaşacak ve size zorluklar çıkaracak bir bebek mi? korkularınızı bu tetikliyor olabilir mi? Onun yüzünden tekrar işinize dönemeyebilir misiniz?
Eviniz bir bebeğin bakımı için yeterli mi ya da doğum sonrası destek alacağınız insanlara yakın mısınız? Genelde ya hamile iken ya da doğum sonrası bir ev taşıma süreci yaşarız.
Doktorunuzla aranız nasıl? kendinizi onun yanında rahat hissedebiliyor musunuz? Doğum tercihleri konusunda hekiminize ve doğum ekibinize yeterince güveniyor musunuz? Ekonominiz bu bebeği karşılayacak durumda mı ? bu da stresini tetikleyebilir.
Geçmiş ilişkilerinizin sizi boğması ve zihninizdeki yaraları seanslarda en kolay çalışılan geçmişin negatif anılarıdır ve onlara vedadır.
Belki de kendinize bile söylemeye cesaret edemediğiniz geçmişinizde yaşanan tacizler vajinadaki var olan her dokunmaya irkilerek ve korkarak cevap verecektir.
Dr. Sebahat Turan
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
0312. 285 3000
www.doğaldoğummerkezi.com
www.doğaldoğumankara.com